1. 互動式投籃
訓練目的:手臂運動能力/手眼協調能力,增進與人互動的能力。
訓練要求:家長及孩子輪流投籃;家長投完後把球撿起來給孩子投。
難度設置:
幫助給予:

2. 一步1級上、下樓梯
訓練目的:增進孩子的平衡能力。
訓練要求:孩子能一步跨上一個階梯,連續上或下樓梯。
難度設置:
    A 成人站在孩子前面或後面,伸出雙臂或雙手的拇指,讓孩子抓住拉孩子上樓梯;
    B 成人將左手手臂或拇指?高,右手手臂或拇指則在孩子右側腰間的位置,讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯;
    C 成人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯;
    D 讓孩子獨自上、下樓梯。
幫助給予:
    A 雙手(或拇指)高給予協助;
    B 一手(拇指)高,一手(拇指)低給予協助;
    C 單手(拇指)給予協助;
    D 撤消所有協助。

3. 雙腳輪流跨過15釐米高的繩
訓練目的:身體平衡能力。
訓練要求:繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地15CM高,讓孩子雙腳輪流?高跨過繩子。
難度設置:
幫助給予:
    1 用姿勢示意孩子如何?腿跨過繩子,必要時給予身體協助,伸手把他/她的腿高跨繩;
    2 要時時口頭提醒孩子注意腳下的繩子,避免絆倒;
    3 建議用有彈性的圓形橡皮繩。

4. 自己上、下小三輪車
訓練目的:
訓練要求:
難度設置:
幫助給予:

5. 雙腳原地跳
訓練目的:
訓練要求:
難度設置:
幫助給予:

6. 雙腳一齊從最後一級樓梯跳下
訓練目的:
訓練要求:
難度設置:
幫助給予:

7. 扶物能單腳站立5秒
訓練目的:平衡能力。
訓練要求:孩子能扶著椅子或家長手握的棒子單腳站立約5秒。
難度設置及幫助給予:
    A 手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背,提起孩子的一條腿懸空約5秒,然後放下。過程中用簡單的語言告訴孩子怎麼做,如:"伸腿!"、"放下!"
    B  讓孩子自己嘗試5秒內(可用數數提醒他/她)不要把腳放下;
    C 孩子掌握了技能後,改用棒子。家長雙手握住棒的兩端,孩子則抓住中間重復以上步驟。

8. 踏小三輪車轉彎避開障礙物
訓練目的:
訓練要求:
難度設置:
幫助給予:

9. 能跳過5釐米高的繩
訓練目的:
訓練要求:
難度設置:
幫助給予:

10. 在10釐米寬2米長的地面線條上走保持身體平衡
訓練目的:平衡能力的控制。
訓練要求:在地板上用不粘膠粘一條2米長10釐米寬的線條讓孩子在線條上走。
難度設置:
    A 開始時只走一半的距離,允許偶爾走出界外;
    B 要求孩子走完全程,儘量不要走出界外。
幫助給予:
    1 訓練者可站在孩子前方,拉著孩子的手向前走;
    2 要提醒孩子既注意腳下的線條,又要注意前方的路;
    3 訓練者在孩子的前方引導孩子走,但不給予身體協助;
    4 讓孩子自己嘗試獨自走。

11. 單腳原地跳
訓練目的:
訓練要求:
難度設置:
幫助給予:

12. 能學青蛙跳20釐米的距離10次
訓練目的:腿部運動能力/重心及平衡能力。
訓練要求:用不粘膠在地板貼兩條平衡線,成人給孩子示範如何做青蛙跳幾次,然後指導孩子模仿。
難度設置:
    A 開始時,線段間的距離應該短一點,讓孩子容易達標;
    B 如果孩子不願意合作,可引入食物獎勵的辦法,把獎勵物放在落地的一端之線條上,孩子跳到線上就獎勵;
    C 逐漸地把線段間的距離增大。
幫助給予:
    1 身體協助;
    2 每一難度中如果孩子遇到問題,都要及時給予身體或口頭上的指導,重復示範並注意提起孩子參與的興趣。

13. 做一連串手部和腿部動作時能保持平衡
訓練目的:身體的控制和協調能力。
訓練要求:讓孩子模仿一系列的手部和腿部動作,如:跳舞、打功夫等。
難度設置:
    A 選擇簡單一點的動作;
    B 選擇較複雜的動作,包括彈跳、跳躍等動作。
幫助給予:
    1 另外一成人站在孩子旁邊,如果孩子失去平衡,只在他/她可能要跌倒時才給予扶持;
    2 在孩子前後方均鋪上墊子,孩子跌倒後鼓勵他/她自己起來繼續練習。

14. 能左右腿交替倒著鑽過呼啦圈
訓練目的:雙腳的協調能力及身體平衡能力。
訓練要求:訓練者拿著呼啦圈站在孩子的身後,鼓勵孩子左右腿交替著向後移入呼啦圈內。
難度設置:
    A 由另外一成人扶持著孩子完成動作,並且呼啦圈的高度要調低一點;
    B 逐漸地呼啦圈的高度提高;
    C 由孩子自己嘗試著完成動作,只在有必要時給予幫助。
幫助給予:
    1 足夠的身體協助;
    2 必要的身體協助;
    3 偶爾的身體協助。

15. 滾筒遊戲
訓練目的:調節中心與平衡力。
訓練要求:讓孩子俯臥在豆球上,前方放置一玩具,讓孩子雙手前後劃動,雙大腿貼住豆球,探身取玩具。
難度設置:A開始時只要求孩子俯臥在球上;B鼓勵孩子雙手前後劃動,家長應用手扶著豆球,幫助孩子均勻用力,避免球滑離孩子的身體。C鼓勵孩子邊劃動雙手,邊向前移動,注意提醒孩子不要讓球滑走。
幫助給予:完全身體指導;必要時給予身體指導;


16. 打保齡球
訓練目的:發展手眼協調能力
訓練要求:把兒童保齡球放在1米左右的距離,讓兒童用黑色的大球擊球。
難度設置:A 開始時距離可以很近,以便讓兒童容易擊中,有成就感;B 要求兒童按訓練要求的距離擊球; C 逐個地把球擺在地上讓兒童擊,開始時距離要近一些,5次擊球中有3次通過。
幫助給予:(1)開始時給予孩子大量的身體協助,直至孩子掌握要領;(2)每一次增加難度時都需要隨時提醒、糾正並示範給孩子看如何做。

17. 跳躍
訓練目的:促進兩側協調及前庭刺激。
訓練要求:在地面上擺放數個小號的呼啦圈,要孩子以雙腳跳或單腳跳的方式跳過所有的圈圈。
難度設置:A 雙腳跳,並把呼啦圈之間的距離放近一點;B 把呼啦圈之間的距離放遠一點;C 單腳跳;D 單腳跳並連續跳完所有圈圈。
幫助給予:開始時可站在孩子前方,等孩子雙腳落地時稍微扶他一下,幫助孩子保持身體平衡。

18.壓馬路
練目的:提供觸覺刺激,有抑制神經興奮程度的作用。
訓練要求:讓孩子仰臥或俯臥在墊子上,用大龍球在其身上滾過去。若孩子喜歡這種壓力可嘗試加重一點壓力。

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